Temel? ?artlar ve otlar bacak kramplar?na niye kabil ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek baz? riziko faktörleri vard?r. Bir kramp ba?üstüne?unda; kas? esnetmek, hamam veya buz uygulamak ve bölgeye masaj edinmek nöbete yarayabilir.Kas gerilmesi yahut yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri balk?n?n hafiflemesine yar